البيض المقلي والهليون مع البارميزان

قد يكون البيض المقلي والهليون مع البارميزان مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 362 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البيض, بارميجيانو ريجيانو, زبدة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل الهليون مع البيض مسلوق و جبن البارميزان, الهليون الكمأ مع البارميزان والبيض، و خبز البارميزان المحمص مع الهليون والبروسسيوتو والبيض.