صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة5
مجلة

البيض المقلي مع لحم الخنزير المقدد وسلالم

البيض المقلي مع لحم الخنزير المقدد وسلالم
البيض المقلي مع لحم الخنزير المقدد وسلالم هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب وجبة الصباح. حصة واحدة تحتوي على 479 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. ل Serving 4.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط سلالم ، والمياه ، إلى 4 بيضات ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي البيض المقلي مع سلالم ولحم الخنزير المقدد, بيض مخفوق مع سلالم وموريل وهليون، و بيض مخفوق مع سلالم وهليون وفطر موريل.

تعليمات

1
ضع لحم الخنزير المقدد في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات وأضف الماء. يغلى المزيج على نار عالية ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتبخر الماء ويصبح لحم الخنزير المقدد جيدا ومقرمشا ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
نقل لحم الخنزير المقدد إلى وعاء صغير ، ولكن ترك الدهون المقدمة في مقلاة
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
أضيفي الزبدة إلى دهن لحم الخنزير المقدد وسخنيها على نار عالية حتى تهدأ الرغوة وتبدأ الزبدة في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
4
يضاف سلالم ويطهى مع التحريك والقذف من حين لآخر حتى يصبح لونه بنيا جيدا. الموسم لتذوق مع الملح و بابر.
المكونات سوف تحتاج
سلالمسلالم
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
5
نقل سلالم إلى وعاء مع لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
سلالمسلالم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
الكراك البيض مباشرة في مقلاة ويقلى على نار متوسطة عالية حتى يتم تعيين البيض على رأس والبني وهش على الجزء السفلي, وصفار البيض لا يزال سيلان, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
أصناف من الفطرأصناف من الفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
انقلي البيض إلى طبق ، واسكبي أي دهون متبقية من لحم الخنزير المقدد والزبدة من المقلاة فوقها ، وتبليها حسب الرغبة بالملح والفلفل ورقائق الفلفل الحار ، وقدميها مع لحم الخنزير المقدد والمنحدرات.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
سلالمسلالم
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح