صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص12
نقاط الصحة5
مجلة

البيض الأخضر ولحم الخنزير كيشي

البيض الأخضر ولحم الخنزير كيشي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط،لذا جرب البيض الأخضر ولحم الخنزير كيشي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 203 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 54 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك الحليب والبيض والسبانخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 136 شخصا بهذه الوصفة. يعمل بشكل أفضل كوجبة الصباح, ويتم ذلك في حوالي 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل البيض الأخضر ولحم الخنزير كيشي, البيض الأخضر ولحم الخنزير كيشي، و طاجن لحم الخنزير والفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). قم بتغطية الجزء السفلي من مقلاة 9 * 13 بوصة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يمزج السبانخ والبصل في وعاء محضر الطعام. عملية لفرم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
أضف البيض والحليب ومزيج الخبز ؛ عملية لخلط.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب من رقائق الخبز بالشوكولاتة المرة بنسبة 60% من الكاكاو من Ghirardelli®1 1/2 كوب من رقائق الخبز بالشوكولاتة المرة بنسبة 60% من الكاكاو من Ghirardelli®
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر
4
صب الخليط في المقلاة المعدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
يرش لحم الخنزير والجبن على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
6
تخبز في فرن محمى لمدة 35 إلى 45 دقيقة. ويتم كيشي عندما المسواك إدراجها في مركز يخرج نظيفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
7
يزين بشرائح الطماطم للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً