البوريتو المحشو مع الفطر والشيدر وأرز الطماطم
وصفة جعل قبل بوريتو متخم مع الفطر ، شيدر والأرز الطماطم جاهزة في حوالي 40 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 499 سعرة حرارية. ل Serving 2.08 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. جعلت 150 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعصير الطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول جعل قدما لحم الخنزير المقدد والشيدر محشوة الفطر, دجاج الكاجون والفطر، و بيض مخبوز مع لحم الخنزير المقدد والفطر والمريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت إرم البصل والفلفل مع 3 ملاعق زيت ، مسحوق الفلفل الحار ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود حتى المغلفة جيدا.
وضع في طبقة واحدة على ورقة الخبز مبطنة الرق. مشوي حتى يتم متفحمة البصل في البقع والفلفل والعطاء وبداية إلى اللون البني ، حوالي 25 دقيقة.
يطهى الأرز وفقا لتعليمات العبوة مع عصير الطماطم (بدلا من الماء أو المرق) والزبدة. في هذه الأثناء ، سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية حتى تلمع.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود. كوك دون تحريك حتى احمر جيدا ، حوالي 2 دقيقة. خففي الحرارة إلى متوسطة عالية واطهيها مع التحريك حتى يطلق الفطر العصائر والبني.
أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إذا لزم الأمر. اخفضي الحرارة قليلا واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا جيدا ومقرمشا قليلا ، لمدة 5 دقائق أطول.
دع الخضار والأرز يبردان ، ثم يقلبان معا في وعاء كبير.
يرش 2 ملعقة طعام شيدر على كل تورتيلا; يقسم الأرز وخليط الخضار بينهما فوق الجبن.
يرش 2 ملاعق كبيرة من الشيدر في كل تورتيلا فوق الخضار. أضعاف في الجانبين من الرقاق والتفاف بإحكام. تخزينها في الثلاجة حتى جاهزة للأكل. لإعادة التسخين ، قم بتغطيتها بمنشفة ورقية رطبة قليلا وميكروويف حوالي 1 دقيقة و 30 ثانية لتسخين الجبن وإذابته ، مع التقليب في منتصف الطريق.
اسمحوا الجلوس 1 دقيقة قبل القطع.