البنجر المحمص مع البقان المزجج بالعسل
البنجر المحمص مع البقان المزجج العسل هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 15 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 100 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البنجر والفلفل المطحون وعصير البرتقال وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل العسل-البلسميك المزجج البنجر المحمص والجزر, العسل-البلسميك المزجج البنجر المحمص والجزر، و البنجر المزجج والملفوف مع البقان المحمص بالفلفل.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
تغطية ورقة الخبز مع احباط.
ضع البنجر على صينية خبز محضرة.
خبز 1 ساعة أو حتى تصبح طرية.
أخرجه من الفرن ؛ تبرد قليلا.
في هذه الأثناء ، يمزج المكسرات والعسل في مقلاة صغيرة ؛ يطهى على نار متوسطة عالية 4 إلى 6 دقائق. أو حتى ينضج الخليط ورغوي مع التحريك باستمرار. انتشر على الفور على ورقة الخبز رش مع رذاذ الطبخ. توضع جانبا لتبرد.
اخلطي الزيت والعصير والفلفل.
قشر وربع البنجر عندما يبرد بدرجة كافية للتعامل معه ؛ ضعه في وعاء متوسط.