البلطي بوكسا فيدا
البلطي بوكسا فيدا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 7.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 881 سعرة حرارية, 75 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 3. هذه الوصفة من خبز بري لديها 36 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الأرز وحليب جوز الهند والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق هائل. حاول فويلف لا فيدا, كوستا فيدا سندويشات التاكو الدجاج المشوي، و كوستا فيدا تقليد سندويشات التاكو ستيك لوصفات مماثلة.
تعليمات
يخفق الفلفل الأحمر والبصل والهالبينو والثوم معا حتى يفرم ناعما.
يضاف خليط البصل إلى مقلاة مقلية مغطاة بزيت الزيتون. يطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
أضف حليب جوز الهند والطماطم والعسل إلى المقلاة.يغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى يصبح سميكا ، حوالي 10 دقائق.
أضف عصير الليمون وتحقق من التوابل. قد تحتاج إلى إضافة المزيد من العسل أو عصير الليمون.
يضاف البلطي إلى المقلاة ويغطى بالصلصة.
تخبز في فرن محمى على حرارة 350 درجة لمدة 40 إلى 45 دقيقة. لمعرفة أنه يتم طهيها من خلال ، وسوف تكون مبهمة وسوف تقشر بسهولة مع شوكة.
يزين بالكزبرة المفرومة وأوتاد الجير الإضافية. أحب خدمتي مع الأرز المخبوز والفاصوليا السوداء المفضلة لدي.