صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة11
مجلة

البلسم الأبيض-جيكاما سلو

البلسم الأبيض-جيكاما سلو
الأبيض البلسم-جيكاما سلو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 281 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من عصير الليمون والبصل الأخضر ، جيكاما ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 38%، وهي ليست فائقة جدا. حاول البلسم الأبيض-جيكاما سلو, جيكاما سلو، و جيكاما سلو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم نهاية جذر الملفوف ، شريحة رقيقة بالعرض ، ثم ختم إلى قطع التي يمكن التقاطها بسهولة مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
2
يمزج الملفوف والجزر والجيكاما والبصل الأخضر والتفاح والكشمش المجفف في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الكشمش المجففالكشمش المجفف
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خردل العسلملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خردل العسل
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
جيكاماجيكاما
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
1
اخفقي الثوم وعصير الليمون والعسل والزيت والخردل والخل البلسمي والمايونيز بقوة في وعاء متوسط حتى تمتزج الصلصة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
2
اخفقي بذور الشمر واسكبي الصلصة فوق خليط الملفوف. قلبي حتى تغطي الصلصة السلو بالتساوي. سوف تكون سلطة الكرنب حساء قليلا ، وهي الطريقة التي أحبها. يغطى ويبرد لمدة 1 ساعة على الأقل أو حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
نصيحة
4
بدلا من باليد ، يمكنك خلط خلع الملابس في الطعام المعالج مزودة شفرة معدنية ، الأمر الذي سيوفر لك الازعاج من تقطيع الثوم (يمكنك إضافته كله). ومع ذلك ، لا يمكنك الهروب من المتاعب الطفيفة المتمثلة في تقشير الجلد الورقي وتقطيع أطراف كل فص.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
5
الاختلاف
6
بالنسبة لأولئك الذين يخططون لارتداء السراويل القصيرة الصيفية ، يمكنك تفتيح الصلصة: بالنسبة إلى 1 كوب مايونيز ، استبدل 1/4 كوب مايونيز قليل الدسم بالإضافة إلى 3/4 كوب زبادي قليل الدسم أو قليل الدسم.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
زبادي قليل الدسمزبادي قليل الدسم
7
مخبز وكاف since منذ عام 199

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، المبشور على ثقوب كبيرةالجزر ، المبشور على ثقوب كبيرة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخردل ديجونخردل ديجون1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكشمش المجفف أو التوت البري المجففالكشمش المجفف أو التوت البري المجفف11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفففتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفففصوص ثوم مفروم (حواليفصوص ثوم مفروم (حوالي2تفاح جراني سميث ، مقشر ، محفور ، ومقطع إلى أعواد ثقاب كبيرةتفاح جراني سميث ، مقشر ، محفور ، ومقطع إلى أعواد ثقاب كبيرة1بانشالبصل الأخضر المفروم ، الجزء الأبيض فقطالبصل الأخضر المفروم ، الجزء الأبيض فقط32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جيكاما كبيرة (حوالي ، مقشرة ومقطعة إلى أعواد ثقاب كبيرةجيكاما كبيرة (حوالي ، مقشرة ومقطعة إلى أعواد ثقاب كبيرة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازج (حوالي 1 ليمون متوسط)عصير الليمون الطازج (حوالي 1 ليمون متوسط)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو1كيلوغرامرأس متوسط الملفوف نابا (حواليرأس متوسط الملفوف نابا (حوالي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض