صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

البقان متبل

البقان متبل
قد يكون البقان متبل مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب والنباتية على 411 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 405 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط نصفين البقان, القرفة المطحونة, جوزة الطيب الأرض, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. حاول البقان متبل, البقان متبل، و البقان متبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). خط ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
في وعاء صغير اخفقي بياض البيض بالماء. ضجة في البقان ، وخلط حتى مبلل جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
البقانالبقان
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
في وعاء صغير ، اخلطي السكر والملح والقرفة والقرنفل وجوزة الطيب.
المكونات سوف تحتاج
القرفةالقرفة
القرنفلالقرنفل
جوزة الطيبجوزة الطيب
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يرش فوق المكسرات المبللة.
المكونات سوف تحتاج
المكسراتالمكسرات
5
انتشار المكسرات على عموم استعداد.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
تخبز في فرن محمى لمدة 30 دقيقة مع التحريك مرة أو مرتين. احرص على عدم الإفراط في طهي المكسرات وحرقها.
المكونات سوف تحتاج
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن