البطاطا والجزر صدفي جبني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس والجزر الجبني. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 148 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 25 دقيقة. فهو مثالي ل عيد الفصح. توجه إلى المتجر والتقاط الجبن الشيدر والزبدة والبطاطا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجزر صدفي جبني, البطاطا والجزر صدفي، و الثوم البارميزان صدفي البطاطا والجزر + فيديو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
طهي الخضار في الماء المغلي 8-10 دقيقة. أو حتى تصبح طرية.
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف الدقيق والتوابل. كوك ويقلب 1 دقيقة. يضاف الحليب تدريجيا مع التحريك حتى يمتزج جيدا. يغلى المزيج على نار متوسطة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق. أو حتى سميكة ، مع التحريك باستمرار. ضجة في الجبن ؛ يطهى على نار خفيفة 1 دقيقة. أو حتى يذوب الجبن مع التحريك باستمرار.
نصف ملعقة في 13 * 9 بوصة طبق الخبز رش مع رذاذ الطبخ. تغطية مع نصف صلصة الجبن. كرر الطبقات.
خبز 45 دقيقة. أو حتى يسخن من خلال ، كشف بعد 30 دقيقة.