صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البطاطا صدفي مع السبانخ والجبن

البطاطا صدفي مع السبانخ والجبن
البطاطا صدفي مع السبانخ والجبن قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 191 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الفصح حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة وجبن البارميزان والسبانخ وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول بطاطس صدفية خفيفة مع السبانخ وجبن الماعز, اثنين من الجبن صدفي البطاطا، و البطاطا الجبن صدفي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
توضع شرائح البطاطس في قدر كبيرة وتغطى بالماء. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 6 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يصفى جيدا ويوضع جانبا
4
يمزج الحليب و 5 مكونات تالية في وعاء متوسط الحجم مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف البصل يقلى لمدة 7 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا. خفض الحرارة إلى متوسطة. يضاف خليط الحليب تدريجيا مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح سميكا وشمبانيا ؛ مع التحريك باستمرار بملعقة خشبية.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة خشبيةملعقة خشبية
خفقتخفقت
7
يضاف الجبن مع التحريك حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
8
إزالة من الحرارة.
9
ترتيب نصف شرائح البطاطس في 11 س 7 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. قمة مع نصف السبانخ ونصف صلصة الجبن. كرر مع البطاطس المتبقية والسبانخ والصلصة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
صلصةصلصة
السبانخالسبانخ
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
10
يرش جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
11
تخبز في 450 لمدة 15 إلى 18 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون وشمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ٪ حليب قليل الدسم1 ٪ حليب قليل الدسم1داش1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكوب جبن شيدر حاد قليل الدسمكوب جبن شيدر حاد قليل الدسم283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحزمة المجمدة السبانخ المفروم ، إذابة وتقلص الجافةحزمة المجمدة السبانخ المفروم ، إذابة وتقلص الجافة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح فيداليا أو غيرها من البصل الحلوشرائح فيداليا أو غيرها من البصل الحلو907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبطاطس يوكون الذهبية المقشرة ، مقطعة إلى شرائح 1/8 بوصةبطاطس يوكون الذهبية المقشرة ، مقطعة إلى شرائح 1/8 بوصة