البطاطا الحلوة مع البصل بالكراميل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطا الحلوة مع البصل بالكراميل. هذا خال من الغلوتين, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 2 والتكاليف Serving 1.78 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 319 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 31 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك البصل والفلفل والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 94%. وصفات مماثلة تشمل البطاطا الحلوة والبصل بالكراميل, البطاطا الحلوة المهروسة مع البصل بالكراميل ، بري والمريمية، و البصل بالكراميل في البطاطا المهروسة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية). افرك البطاطا الحلوة وجففها ، ثم وخز عدة مرات بالشوكة وضعها على صينية خبز.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يتم ثقب البطاطا الحلوة بسهولة بالشوكة ، 50 دقيقة إلى 1 ساعة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. ضجة في البصل والفلفل ؛ يطهى ويقلب حتى ينضج البصل ويتحول إلى شفاف ، حوالي 5 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واستمري في الطهي والتقليب حتى يصبح البصل طريا جدا وبنيا داكنا ، لمدة 20 إلى 30 دقيقة أخرى.
تقسيم فتح البطاطا الحلوة المخبوزة وأعلى مع خليط البصل والملح والفلفل ، و بوظة من القشدة الحامضة.