صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البطاطا الحلوة المخبوزة

البطاطا الحلوة المخبوزة
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون البطاطا الحلوة المخبوزة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.17 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 6 مراوح. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني وملح الكوشر والكركم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول بطاطا حلوة مخبوزة مرتين مع بيكان ستريوسيل (طاجن أكان الفردي للبطاطا الحلوة), بطاطا حلوة مخبوزة مرتين، و البطاطا الحلوة المخبوزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 450 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
3
نصف البطاطا الحلوة بالطول وقطع كل نصف إلى 3 رماح طويلة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
4
ضعيها على صينية ورميها بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
انشر البطاطس في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
فلفل أربولفلفل أربول
6
يمزج مزيج التوابل والسكر البني والملح والفلفل ويرش على البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
تخبز لمدة 15 دقيقة ثم تتحول مع ملعقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
8
اخبزيها لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى ، حتى يصبح لونها بني فاتح.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
9
يرش قليلا بالملح ويقدم ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
10
في وعاء يضاف الكركم والريحان والفلفل الحار وبذور الخردل. طحن معا في مدقة وقذائف هاون أو طاحونة القهوة نظيفة الفلفل الأسود وبذور الكزبرة وإضافة إلى التوابل الأخرى.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
الكركمالكركم
كريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختياريةكريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختيارية
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
11
اطحن بذور الكمون والكراوية معا على النحو الوارد أعلاه وأضفها إلى التوابل واخلط كل شيء معا.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة