البصل بالكراميل والفاصوليا الخضراء والطماطم الكرز تيان
قد يكون البصل بالكراميل والفاصوليا الخضراء والطماطم الكرزية تيان مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 112 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والفاصوليا والطماطم الكرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الفاصوليا الخضراء والفطر والبصل بالكراميل تارت, البطاطس ، جبن الماعز ، البصل بالكراميل وبيتزا الطماطم الكرز، و طاجن الفاصوليا الخضراء الطازجة مع فتات خبز البصل بالكراميل لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الفاصوليا في الماء المغلي 3 دقائق.
يصفى ويشطف تحت الماء البارد ؛ توضع جانبا.
سخني مقلاة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والمكونات التالية 4 (البصل من خلال الفلفل) ؛ يقلى 8 دقائق أو حتى يحمر قليلا ، مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الخل, ريحان, وتوابل; طبخ 2 دقيقة.
ترتيب الفاصوليا في 11 س 7 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. أعلى مع خليط البصل. ترتيب الطماطم على رأس خليط البصل ، ويرش مع الجبن.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 35 دقيقة أو حتى يصبح لون الجبن بنيا خفيفا.