صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البروكلي مع صلصة لحم الخنزير المقدد الساخنة

البروكلي مع صلصة لحم الخنزير المقدد الساخنة
قد يكون البروكلي مع صلصة لحم الخنزير المقدد الساخن وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 297 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مزيج من لحم الخنزير المقدد والفلفل والخل المقطر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 67%. وصفات مماثلة هي البروكلي مع صلصة لحم الخنزير المقدد الساخنة, البروكلي مع صلصة لحم الخنزير المقدد الساخنة، و البروكلي مع لحم الخنزير المقدد والجبن الأزرق وصلصة الرانش.

تعليمات

1
قشر القرنبيط ينبع مع مقشرة الخضار ، ثم قطع بالعرض إلى شرائح 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار معتدلة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
انقل لحم الخنزير المقدد بملعقة مشقوقة إلى عدة طبقات من المناشف الورقية لتصريفها ، مع ترك الدهون في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الثوم والزبيب إلى المقلاة ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى يصبح الثوم ذهبيا شاحبا ، حوالي 1 دقيقة. يضاف الخل والزيت والملح والفلفل ، ثم يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ثوم جويا®ثوم جويا®
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
في هذه الأثناء ، اطهي زهيرات البروكلي والسيقان في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى تنضج ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ب السكرب السكر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
6
يصفى البروكلي جيدا وينقل إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
جلب خلع الملابس لينضج ، ثم يطهى مع التحريك ، 1 دقيقة.
8
تسكب الصلصة الساخنة فوق البروكلي وترش مع لحم الخنزير المقدد ، وتقلب لتتحد.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة