البروكلي مع صلصة لحم الخنزير المقدد الساخنة
قد يكون البروكلي مع صلصة لحم الخنزير المقدد الساخن وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 297 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مزيج من لحم الخنزير المقدد والفلفل والخل المقطر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 67%. وصفات مماثلة هي البروكلي مع صلصة لحم الخنزير المقدد الساخنة, البروكلي مع صلصة لحم الخنزير المقدد الساخنة، و البروكلي مع لحم الخنزير المقدد والجبن الأزرق وصلصة الرانش.
تعليمات
قشر القرنبيط ينبع مع مقشرة الخضار ، ثم قطع بالعرض إلى شرائح 1/4 بوصة.
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار معتدلة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا ، من 4 إلى 5 دقائق.
انقل لحم الخنزير المقدد بملعقة مشقوقة إلى عدة طبقات من المناشف الورقية لتصريفها ، مع ترك الدهون في المقلاة.
يضاف الثوم والزبيب إلى المقلاة ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى يصبح الثوم ذهبيا شاحبا ، حوالي 1 دقيقة. يضاف الخل والزيت والملح والفلفل ، ثم يرفع عن النار.
في هذه الأثناء ، اطهي زهيرات البروكلي والسيقان في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى تنضج ، من 4 إلى 5 دقائق.
يصفى البروكلي جيدا وينقل إلى وعاء.
جلب خلع الملابس لينضج ، ثم يطهى مع التحريك ، 1 دقيقة.
تسكب الصلصة الساخنة فوق البروكلي وترش مع لحم الخنزير المقدد ، وتقلب لتتحد.