البرغل مع التوت البري المجفف

يتطلب قمح البرغل مع التوت البري المجفف حوالي 25 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 194 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. إذا كان لديك قمح البرغل والماء وحبيبات مرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. فهو مثالي ل عيد الميلاد. مع ملعقة النتيجة 27%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل البرغل مع التوت البري المجفف, حشوة البرغل بالتوت البري المجفف والبندق، و برغل بيلاف مع اللوز والتوت البري المجفف.