صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة20
مجلة

البرتقال والزنجبيل لحم البقر كابوبس

البرتقال والزنجبيل لحم البقر كابوبس
قد يكون كابوبس لحم البقر البرتقالي والزنجبيل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 247 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.11 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط شريحة لحم لحم الخاصرة, ثوم, خل النبيذ, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 8 ساعات و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول البرتقال والزنجبيل لحم البقر المقلي, سيشوان البرتقال والزنجبيل لحوم البقر، و البرتقال والزنجبيل لحم البقر المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء زجاجي أو بلاستيكي صغير ، اخلطي جميع المكونات باستثناء اللحم البقري. ضجة في لحم البقر. غطاء ؛ برد 2 ساعة على الأقل لتتبل ولكن ليس أكثر من 8 ساعات ، مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اضبط التحكم في الفرن على الشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
إزالة لحم البقر من ماء مالح. على كل من 2 (11 بوصة) أسياخ معدنية ، مكعبات لحم البقر الموضوع ، وترك مسافة 1/4 بوصة بين كل مكعب.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
4
ضعها على الرف في مقلاة اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
5
شواء مع قمم حوالي 5 بوصات من الحرارة 4 دقائق. بدوره ؛ فرشاة مع ماء مالح محفوظة. اشوي لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ومتوسطا.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح