البرتقال الدجاج المقلي
البرتقال الدجاج المقلي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 481 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 1517 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من الزيت النباتي والملح والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة.
تعليمات
في وعاء صغير يمزج عصير البرتقال وقشر البرتقال وصلصة الصويا والملح والثوم والسكر البني.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة عالية. عندما يبدأ الزيت في الفقاعة ، أضف الدجاج.
يقلى حتى ينضج بالكامل (لم يعد لونه ورديا من الداخل) ، حوالي 7 إلى 10 دقائق.
يضاف خليط صلصة البرتقال إلى الدجاج ويطهى حتى تبدأ الصلصة في الغليان.
أضف الدقيق ، قليلا في كل مرة ، حتى تتكاثف الصلصة حسب رغبتك.
يضاف براعم الفاصوليا ويطهى لمدة 1 دقيقة ؛ قدميها ساخنة فوق نودلز تشاو مين.