البرتقال البرتقال-الفخذين الدجاج المزجج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أفخاذ الدجاج المزججة بمربى البرتقال. ل Serving 4.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب على 964 سعرة حرارية, 88 جرام بروتين، و 44 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والفلفل وعصير الليمون والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل لزجة البرتقال المزجج الدجاج الفخذين, أفخاذ دجاج برتقالية لزجة، و أفخاذ دجاج بالزعتر والبرتقال الحلو.
تعليمات
تعيين رف 6 بوصة من مصدر الحرارة وسخن اللاحم إلى ارتفاع. يتبل الدجاج من جميع الجوانب بالملح والفلفل.
تذوب الزبدة بالزيت على نار متوسطة عالية في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن.
يضاف الدجاج ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
يمزج مربى البرتقال والخردل وعصير الليمون في وعاء صغير. يقلب حتى يمتزج.
يضاف خليط مربى البرتقال ويقلب الدجاج عدة مرات حتى يغطى.
ضعي المقلاة في الفرن وشوي الدجاج حتى تصبح مزججة ومطبوخة بالكامل ، حوالي 10 دقائق. بدوره في كثير من الأحيان ، ومشاهدة حتى لا تحرق.