البامية الأفغانية

بحاجة الى خال من الغلوتين ، كامل 30 ، وطبق جانبي نباتي? البامية الأفغانية يمكن أن تكون وصفة فائقة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 117 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت نباتي وبامية وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل قرد أفغاني, الأفغاني روز البخاري، و الطعام الشهي الأفغاني-هاف-مواه.