صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة18
مجلة

البازلاء والبازلاء يطلق النار مع البصل الأخضر والنعناع

البازلاء والبازلاء يطلق النار مع البصل الأخضر والنعناع
البازلاء والبازلاء يطلق النار مع البصل الأخضر والنعناع قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 64 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 50 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. إذا كان لديك أغصان الجرجير والزبدة والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل دمس سريع من البازلاء الربيع مع براعم البصل الأحمر, دجاج الربيع مع البازلاء والبصل، و البازلاء الربيع مع النعناع.

تعليمات

1
في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح ، اطهي البازلاء حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
استنزاف.
3
في نفس القدر ، سخني زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
يضاف البصل وقليل من الملح ويغطى ويطهى على نار خفيفة معتدلة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 5 دقائق. ضجة في البازلاء ، وتغطي ويطهى حتى يسخن من خلال ، 1 دقيقة. ضجة في الزبدة ، 1 ملعقة كبيرة في وقت واحد.
المكونات سوف تحتاج
6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
5
يرفع عن النار ويقلب في براعم البازلاء حتى يذبل. يضاف النعناع ويتبل بالملح والفلفل ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
براعم البازلاءبراعم البازلاء
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)