صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة18
مجلة

البازلاء والبازلاء يطلق النار مع البصل الأخضر والنعناع

البازلاء والبازلاء يطلق النار مع البصل الأخضر والنعناع
البازلاء والبازلاء يطلق النار مع البصل الأخضر والنعناع قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 64 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 50 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. إذا كان لديك أغصان الجرجير والزبدة والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل دمس سريع من البازلاء الربيع مع براعم البصل الأحمر, دجاج الربيع مع البازلاء والبصل، و البازلاء الربيع مع النعناع.

تعليمات

1
في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح ، اطهي البازلاء حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
2
استنزاف.
3
في نفس القدر ، سخني زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
4
يضاف البصل وقليل من الملح ويغطى ويطهى على نار خفيفة معتدلة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 5 دقائق. ضجة في البازلاء ، وتغطي ويطهى حتى يسخن من خلال ، 1 دقيقة. ضجة في الزبدة ، 1 ملعقة كبيرة في وقت واحد.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
يرفع عن النار ويقلب في براعم البازلاء حتى يذبل. يضاف النعناع ويتبل بالملح والفلفل ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
براعم البازلاءبراعم البازلاء
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)