صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

الباذنجان المشوي ميسو

الباذنجان المشوي ميسو
قد يكون الباذنجان المشوي ميسو مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.85 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 218 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك باذنجان ياباني وميرين وميسو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي الباذنجان المشوي مع البرتقال ميسو الصقيل, باذنجان مشوي مع صلصة ميسو لايم، و اسباجيتي الباذنجان المشوي مع صلصة الزبدة البني ميسو.

تعليمات

1
الجمع بين ميسو والمكونات 4 المقبلة.
المكونات سوف تحتاج
ميسوميسو
2
ضع الباذنجان في كيس بلاستيكي بسحاب شديد التحمل.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
3
صب ماء مالح على الباذنجان ، وتتبل في الثلاجة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
4
إزالة الباذنجان من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
5
ضع الباذنجان على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
6
مشوي في 450 لمدة 15 دقيقة ، وتحول مرة واحدة.