صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البابايا ، بروسسيوتو ، والجير

البابايا ، بروسسيوتو ، والجير
البابايا ، بروسسيوتو ، والجير هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 189 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.02 دولار لكل وجبة. جعلت 93 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة من الوصفات ببساطة تتطلب البابايا والملح والبروسسيوتو والجير. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا البابايا الجير برودة, حساء البابايا الجير، و البابايا الجير شربات.

تعليمات

1
تحضير البابايا: باستخدام مقشرة خضروات ، قشر الجلد الخارجي للبابايا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
الأناناس العاديالأناناس العادي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
قطع البابايا في النصف. باستخدام ملعقة معدنية ، أخرج البذور وتخلص منها. (البذور صالحة للأكل ، بالمناسبة. يتذوقون الفلفل ، مثل زهور الكبوسين ، ويمكن استخدامها في السلطات.)
المكونات سوف تحتاج
الأناناس العاديالأناناس العادي
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
قطعي أنصاف البابايا إلى شرائح بالطول.
المكونات سوف تحتاج
الأناناس العاديالأناناس العادي
4
يرش الأوتاد بالملح: رتب أسافين البابايا على طبق.
المكونات سوف تحتاج
الأناناس العاديالأناناس العادي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
يرش القليل من الملح.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
لف البروسسيوتو ، ورش عصير الليمون: إما لف الأوتاد بالبروسسيوتو ، أو لف صفائح رقيقة من البروسسيوتو وضعها بين أسافين البابايا.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
بروسسيوتوبروسسيوتو
الأناناس العاديالأناناس العادي
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
7
اعصر عصير الليمون الطازج فوق البابايا والبروسسيوتو.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
بروسسيوتوبروسسيوتو
الأناناس العاديالأناناس العادي
8
إذا كنت ترغب في تقديم البابايا كفاتح الشهية ، وقطع البابايا إلى قطع 1 بوصة ، ويرش على بعض عصير الليمون ، والتفاف كل قطعة مع بعض بروسسيوتو ، وتأمين مع مسواك.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
بروسسيوتوبروسسيوتو
الأناناس العاديالأناناس العادي
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع