صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة62
مجلة

البابايا الكيوي شات مع الفستق

البابايا الكيوي شات مع الفستق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البابايا والكيوي مع الفستق. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 80 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من فلفل حار شيمو, محمص, بصل, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول مورمورا شات-كيفية صنع مورمورا شات أو أرز منتفخ, شانا شات أو الحمص الأبيض شات ، كيفية صنع شانا شات، و شاكاركندي شات-البطاطا الحلوة شات-طعام الشارع الهندي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء تقديم واسع ، اخلطي البابايا والكيوي والبصل والفلفل الحار والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
الأناناس العاديالأناناس العادي
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كعك الأرز موتشي الملونةكعك الأرز موتشي الملونة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
يقلب بلطف في عصير البرتقال وعصير الليمون والمكسرات.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
3
يرش مع شات ماسالا (في حالة استخدام الكمون ، إضافة الملح حسب الذوق) و سيف ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
شات ماسالاشات ماسالا
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور