الانتشلادا جبني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب الانتشلادا الجبن. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 622 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج ، ومسحوق الفلفل الحار ، والذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي الانتشلادا جبني, الانتشلادا جبني، و إنتشلادا الدجاج بالجبن.
تعليمات
ضعيها في مقلاة كبيرة ورشيها بمسحوق الفلفل الحار وغطيها بـ 1/2 كوب ماء. يغلى المزيج فقط ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، حتى يسجل مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله في الجزء الأكثر سمكا 165 فهرنهايت.
انقل الدجاج إلى لوح التقطيع (اسكب أي ماء متبقي) ، أو قطعه إلى قطع صغيرة وأعده إلى المقلاة.
أضف الفاصوليا والذرة والسالسا. يطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك حتى يصبح الخليط ساخنا ، حوالي 5 دقائق.
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت ؛ ضعي مقلاة خبز 9 في 13 بوصة مع رذاذ الطهي.
وضع التورتيا على سطح العمل ؛ انتشار 1/2 كوب من خليط الدجاج أسفل المركز.
نشمر ونضع جانب التماس لأسفل في المقلاة. كرر مع الرقاق المتبقية وخليط الدجاج. (إذا كان لديك دجاج متبقي ، انشره فوق الإنتشلادا.)
يرش الجبن بالتساوي على الانتشلادا ؛ اخبزيها حتى تذوب الجبن وتصبح الانتشلادا ساخنة ، لمدة 5 دقائق أطول.