الاسكواش والسجق بسيطة

هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان؟ يمكن أن يكون القرع والسجق البسيط وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تقدم هذه الوصفة حصتين تحتويان على 484 سعرة حرارية و16 جرامًا من البروتين و38 جرامًا من الدهون لكل منهما. مقابل 2.22 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 17% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على المشمش المعلب والكوسا والنقانق وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وقد يقول أحدهم إنها وصلت إلى المكان الصحيح. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 50%، يعتبر هذا الطبق صلبًا. القرع البسيط والنقانق، والقرع البلوط البسيط، وسلطة القرع البسيطة تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.