صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

الاسكواش والحمص الحساء المغربي

الاسكواش والحمص الحساء المغربي
الاسكواش والحمص الحساء المغربي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.5 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 660 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 25 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط القرفة, الجوز الاسكواش, الحمص, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل القرفة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة ممتازة. حاول الاسكواش والحمص الحساء المغربي, الجوز الاسكواش والحمص والعدس الحساء المغربي، و يخنة الحمص المغربية لوصفات مماثلة.

المكونات

2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)قرع الجوز (حوالي 1/2 من القرع المتوسط) ، نرد كبيرقرع الجوز (حوالي 1/2 من القرع المتوسط) ، نرد كبير397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطم ، مع العصائرمكعبات الطماطم ، مع العصائر4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالحمص المطبوخ ، ينضب ويشطفالحمص المطبوخ ، ينضب ويشطف1(يمكن أن يكون أو المقشود)يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالكسكس على البخار ، للتقديمالكسكس على البخار ، للتقديم41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفصوص ثوم ، نرد صغيرفصوص ثوم ، نرد صغير2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًحمص أو زبادي للتزيينحمص أو زبادي للتزيين1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1كبيرالبطاطا الحمراءالبطاطا الحمراء2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًلوز مقلي محمص للتزيينلوز مقلي محمص للتزيين4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار منخفض الصوديوم (الدجاج يعمل أيضا)مرق الخضار منخفض الصوديوم (الدجاج يعمل أيضا)1( باذنجان)البصل الأصفر ، النرد الصغيرةالبصل الأصفر ، النرد الصغيرة