صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتعيد الشكر
مجلة

الاسكواش مع النقانق النباتية وحشو الأرز

الاسكواش مع النقانق النباتية وحشو الأرز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرع مع النقانق النباتية وحشو الأرز. حصة واحدة تحتوي على 220 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل عيد الشكر. هذه الوصفة محبوبة من قبل 48 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الزعتر والأرز البني الفوري وفطائر نقانق الإفطار الخالية من اللحم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول أرز الجوز والكوسا والسجق والتفاح وحشو البقان, السجق والجوز الاسكواش حشو، و حشو السجق مع الشمر والاسكواش المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الاسكواش في نصف بالطول ؛ إزالة البذور. في 8 بوصة مربعة (2 لتر) صحن الخبز الزجاج ، ووضع نصفين الاسكواش ، وقطع الجانب إلى أسفل. غطيها بغلاف بلاستيكي قابل للميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 9 إلى 11 دقيقة أو حتى الاسكواش هو شوكة العطاء.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاءفلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
وفي الوقت نفسه ، في قدر 2 لتر ، البازلاء الحرارة والماء والزعتر والملح ليغلي على نار عالية. ضجة في الأرز ؛ العودة إلى الغليان. خفض الحرارة إلى انخفاض; تغطية ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
يرفع عن النار ؛ يقلب.
4
اتركه مغطى لمدة 5 دقائق أو حتى يمتص السائل.
5
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 8 بوصات على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
أضف فطائر النقانق ؛ يطهى من 5 إلى 6 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا خفيفا ويسخن جيدا ، ويقسم الفطائر إلى قطع مقاس 1/2 بوصة أثناء إذابتها.
المكونات سوف تحتاج
فطائر السجقفطائر السجق
7
زغب خليط الأرز مع شوكة ؛ ضجة في النقانق والجبن. ملعقة خليط الأرز إلى نصفين الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
سكين حادهسكين حاده
بازلاء جويا®بازلاء جويا®