الاسكواش مع النقانق النباتية وحشو الأرز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرع مع النقانق النباتية وحشو الأرز. حصة واحدة تحتوي على 220 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل عيد الشكر. هذه الوصفة محبوبة من قبل 48 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الزعتر والأرز البني الفوري وفطائر نقانق الإفطار الخالية من اللحم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول أرز الجوز والكوسا والسجق والتفاح وحشو البقان, السجق والجوز الاسكواش حشو، و حشو السجق مع الشمر والاسكواش المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الاسكواش في نصف بالطول ؛ إزالة البذور. في 8 بوصة مربعة (2 لتر) صحن الخبز الزجاج ، ووضع نصفين الاسكواش ، وقطع الجانب إلى أسفل. غطيها بغلاف بلاستيكي قابل للميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 9 إلى 11 دقيقة أو حتى الاسكواش هو شوكة العطاء.
وفي الوقت نفسه ، في قدر 2 لتر ، البازلاء الحرارة والماء والزعتر والملح ليغلي على نار عالية. ضجة في الأرز ؛ العودة إلى الغليان. خفض الحرارة إلى انخفاض; تغطية ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
اتركه مغطى لمدة 5 دقائق أو حتى يمتص السائل.
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 8 بوصات على نار متوسطة.
أضف فطائر النقانق ؛ يطهى من 5 إلى 6 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا خفيفا ويسخن جيدا ، ويقسم الفطائر إلى قطع مقاس 1/2 بوصة أثناء إذابتها.
زغب خليط الأرز مع شوكة ؛ ضجة في النقانق والجبن. ملعقة خليط الأرز إلى نصفين الاسكواش.