الإفطار التورتيا

قد يكون الإفطار التورتيا وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 192 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البطاطا يوكون الذهب, طماطم كرزية, زيت الزيتون, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق ليس رائعا. حاول الإفطار التورتيا, فطور أكواب التورتيلا، و الإفطار التورتيا ستراتا لوصفات مماثلة.