صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص36
نقاط الصحة8
مجلة

الأفوكادو بروشيتا

الأفوكادو بروشيتا
وصفة الأفوكادو بروشيتان جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. حصة واحدة تحتوي على 120 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 36 وتكلف 41 سنتا لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا هور دوفر. توجه إلى المتجر والتقط مسحوق الثوم والبصل الأخضر والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق صلب. حاول الأفوكادو بروشيتا, الأفوكادو بروشيتا، و البطيخ والأفوكادو بروشيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 10 الأولى في وعاء ؛ إرم بلطف الجمع. تغطية والبرد 2 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يمزج 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والثوم والملح.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
الملحالملح
3
ضعي شرائح الخبز على صينية خبز وادهنها بالتساوي بمزيج زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 12 دقيقة أو حتى تحمص ؛ بارد.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
أعلى كل نخب بالتساوي مع خليط الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
نخبنخب
6
يرش الكزبرة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو