الأرز والفاصوليا كاليفورنيا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الأرز والفاصوليا في كاليفورنيا. ل Serving 4.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 54% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 1194 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك أرز بني وفاصوليا كانيليني وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الجوز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الفستق مع الجوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. حاول أرز السوشي ولفائف كاليفورنيا, كاليفورنيا" السوشي " سلطة الأرز، و أرز إسباني على طريقة كاليفورنيا لوصفات مماثلة.
تعليمات
موقف الرفوف في الثلثين العلوي والسفلي من الفرن وتسخين إلى 425 درجة فهرنهايت.
الجمع بين الفطر, الفلفل, كوسة, جوز, نصف الثوم, 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون, 1/2 ملعقة صغيرة من الملح, والفلفل حسب الذوق في وعاء; إرم, ثم تقسيم بين 2 ورقة الخبز انعقدت. مشوي ، مع التحريك مرة أو مرتين ، حتى تنضج الخضار وتحمر في البقع ، حوالي 25 دقيقة.
في هذه الأثناء ، اخلطي الفاصوليا والثوم المتبقي وعصير الليمون و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقي و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/3 كوب ماء في الخلاط ؛ هريس حتى تصبح ناعمة.
يضاف البقدونس والنبض حتى يمتزج.
سخني الأرز البني كما يوجه الملصق. تقسيم بين لوحات وأعلى مع الخضار المحمص ، هريس الفول وبراعم.