صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
المأكولاتطعام آسيوي
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الآسيوية سلطة الكرنب

الآسيوية سلطة الكرنب
قد يكون سلو الآسيوية مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 262 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 87 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون ، ميرين ، صلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل برجر دجاج آسيوي مع مايونيز الليمون الحار وسلطة سلو آسيوية مخللة, الآسيوية سلطة الكرنب، و الآسيوية سلطة الكرنب.

تعليمات

1
في قدر صغير إضافة 2 ملعقة طعام زيت الزيتون والزنجبيل والثوم ، مقلي بخفة حتى البني طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف السكر البني وصلصة الصويا والميرين.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
صلصة الصوياصلصة الصويا
ميرينميرين
3
يقلى لمدة 5 دقائق ويرفع عن النار. عندما خفقت بارد في زيت الزيتون وزيت السمسم والأرز والخل النبيذ.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
زيت السمسمزيت السمسم
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
تخلط جميع الخضار في وعاء وتقلب مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
مقبلات مع فطيرة باللحم المفروم والفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
الفول السودانيالفول السوداني

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة بوك تشويشرائح رقيقة بوك تشوي23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةكتفكتف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر جوليانالجزر جوليان1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزنجبيل المفرومالزنجبيل المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من الملفوف الأخضرشرائح رقيقة من الملفوف الأخضر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضرالبصل الأخضر43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةميرين ، أو النبيذ الأبيضميرين ، أو النبيذ الأبيض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من ملفوف ناباشرائح رقيقة من ملفوف نابا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز4الروبيان والأوردةالفول السوداني ، للتزيينالفول السوداني ، للتزيين15جلود فطيرة باللحم ، مقليةجلود فطيرة باللحم ، مقلية1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من الفلفل الأحمرشرائح رقيقة من الفلفل الأحمر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز1أوريو محشو مزدوجرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المفاجئةالبازلاء المفاجئة53 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

آسيا يعمل بشكل جيد مع تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. مقال تشينين بلان مع 4.2 من 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 9 دولارات للزجاجة الواحدة.
مقال تشينين بلان
مقال تشينين بلان
مقال شينين بلان هو مزيج أبيض متوسط الجسم مصنوع من الأصناف البيضاء في جنوب إفريقيا ، شينين بلان. يعطي تشينين بلان النبيذ سلطة الفاكهة والجوافة والبطيخ والروائح والحموضة المنعشة. بعض سور الاستلقاء على أقل لبضعة أشهر يضيف إلى تعقيد والجسم. لمسة من فيوجنير العطرية تكمل بنية الفاكهة مع بعض تلميحات الأزهار. النبيذ مثالي من تلقاء نفسه كمقبلات على الشرفة في يوم صيفي حار. أزواج تشينين بلان بشكل جيد مع مجموعة واسعة من الأطعمة ، وخاصة السوشي والمحار والكاري الآسيوي والأطباق الحلوة والحامضة والسلطات الصيفية.مزيج: 87 ٪ تشينين بلانك ، 13 ٪ فيوجنير