صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

اروز كون هابيشويلاس روساداس جيساداس (أرز مع فاصوليا وردية مطهية)

اروز كون هابيشويلاس روساداس جيساداس (أرز مع فاصوليا وردية مطهية)
اروز كون هابيشويلاس روساداس غيساداس (الأرز مع الفاصوليا الوردية مطهي) قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 250 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من مرق الدجاج أقل الصوديوم ، والكزبرة ، والملح ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 27%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل هابيشويلاس غيساداس, يخنة الفاصوليا (هابيشويلاس غيساداس)، و الأرز والفاصوليا (مورو دي هابيشويلاس).

تعليمات

1
لتحضير الفاصوليا ، قم بفرز الفاصوليا وغسلها ؛ ضعها في فرن هولندي كبير. تغطية بالماء إلى 2 بوصة فوق الفاصوليا; تغطية واسمحوا الوقوف 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
استنزاف الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
الجمع بين الفاصوليا ، 8 أكواب من الماء ، والمكونات 4 المقبلة (من خلال ورق الغار) في عموم. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج الفاصوليا تقريبا. ضجة في الفلفل والثوم; يترك على نار خفيفة, مكشوف, 20 دقائق أو حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4
يصفى في غربال فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بسائل طهي 1/3 كوب. تجاهل أوراق الغار. عودة خليط الفول إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
5
إضافة محفوظة 1/3 كوب الطبخ السائل ، صلصة الطماطم ، 1 ملعقة كبيرة كولانترو ، 1 1/2 ملعقة شاي الكزبرة ، 1 ملعقة صغيرة من النفط ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
كولانتروكولانترو
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
6
لتحضير الأرز ، سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
7
يضاف الأرز ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
8
أضف 1 1/4 كوب ماء ، 1 ملعقة كبيرة كولانترو ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، ومرق ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 13 دقيقة أو حتى يمتص السائل ويصبح الأرز طريا.
المكونات سوف تحتاج
كولانتروكولانترو
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
9
قدمي الفاصوليا فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المكونات

791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1 بوصة) مكعبات البطاطا المقشرة(1 بوصة) مكعبات البطاطا المقشرة1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم2قطع حلوى التوفي من هيث بارالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1أوريو محشو مزدوجشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك3021 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب فاصوليا حمراء صغيرة مجففة (حوالي1/2 كوب فاصوليا حمراء صغيرة مجففة (حوالي3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز متوسط الحبة غير مطبوخأرز متوسط الحبة غير مطبوخ1قطع حلوى التوفي من هيث بار(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/2 بوصة) مكعبة لحم الخنزير الملح (حوالي 3 أوقية)(1/2 بوصة) مكعبة لحم الخنزير الملح (حوالي 3 أوقية)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/2 بوصة) مكعبات لحم الخنزير المدخن (حوالي 3 أوقية)(1/2 بوصة) مكعبات لحم الخنزير المدخن (حوالي 3 أوقية)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكولانترو طازج مقطعكولانترو طازج مقطع