اذهب اذهب البلطي اليوناني
الذهاب الذهاب البلطي اليوناني هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، وبيسكاتاريان وصفة مع 30 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 46 سعرة حرارية. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 36 دقيقة. مزيج من صلصة المعكرونة وجبن الفيتا والليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 55%. حاول اذهب اذهب البلطي اليوناني, البلطي اليوناني، و شرائح البلطي المحمص اليوناني (قليل الدسم) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 degrees.In طبق خبز زجاجي ، اعصر عصير ليمونة واحدة.
ضعي الفيليه في الطبق وافركي خليط زيت الليمون على كلا الجانبين ؛ أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.خذ ملاعق كبيرة من السبانخ والصلصة والجبن (بهذا الترتيب) وضعها في وسط كل شريحة.
نشمر كل شرائح وآمنة مع مسواك.
أضف المكونات المتبقية بين الفيليه وفوقها ؛ واضغط على الليمون الثاني في الأعلى.