صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة93
مجلة

إيلي كريجر باستا بريمافيرا

إيلي كريجر باستا بريمافيرا
إيلي كريجر المعكرونة بريمافيرا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 2.09 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 475 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك فطر زر وفلفل حلو وجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الحليب 2 في المئة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة تريس ليتشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول إيلي كريجر جنوب غرب سلو, ايلي كريجر الزمرد ضجة فراي، و شوربة العدس بالليموني من إيلي كريجر لوصفات مماثلة.

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1% حليب1% حليب2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الهليون رقيقة ، قلص ومقطعة إلى قطع 2 بوصةالهليون رقيقة ، قلص ومقطعة إلى قطع 2 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان المقطعةأوراق الريحان المقطعة1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوب شرائح الفطر زركوب شرائح الفطر زر1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جزرة كبيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح مع مقشرة (حوالي 2 كوب شرائط الجزر)جزرة كبيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح مع مقشرة (حوالي 2 كوب شرائط الجزر)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم عنب أو كرزية مقطعة إلى شرائح 1/2 (6 أونصات)طماطم عنب أو كرزية مقطعة إلى شرائح 1/2 (6 أونصات)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومدقيق لجميع الأغراض ، مذاب في 3 ملاعق كبيرة من الماءدقيق لجميع الأغراض ، مذاب في 3 ملاعق كبيرة من الماء3القرنفلصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لينجويني القمح الكامللينجويني القمح الكامل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)431 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب جبن بارميزان مبشور1/2 كوب جبن بارميزان مبشور23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأوراق البقدونس المفرومأوراق البقدونس المفروم1فلفل أحمر ، مقشر ، مصنف ومقطع إلى شرائح (6 أونصات)فلفل أحمر ، مقشر ، مصنف ومقطع إلى شرائح (6 أونصات)1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور