إفطار المزارعين الألمان
يمكن إعداد وصفة إفطار المزارعين الألمان في حوالي 30 دقيقة. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 458 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأوروبي. جعلت 605 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وهو يعمل بشكل جيد وجبة الإفطار. مزيج من البقدونس والفلفل والبصل الأخضر والأبيض ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 0%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: إفطار المزارعين الألمان, باورنبروت (خبز المزارع الألماني)، و إفطار المزارعين.
تعليمات
اسلقي البطاطس في قدر من الماء المملح قليلا لمدة 10-15 دقيقة حتى تنضج للتو (اختبر النضج).
استنزاف ، شطف بالماء البارد لتبرد.
مقطعة إلى مربعات 1 بوصة. توضع جانبا.
سخني 2 ملعقة كبيرة من دهن لحم الخنزير المقدد (أو زيت الزيتون) في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل المفروم. زيادة الحرارة إلى عالية. يحمر البصل والفلفل مع التحريك بشكل متكرر لمدة 2-3 دقائق.
أضيفي البطاطس ثم لحم الخنزير: ادفع الخضار إلى جانب المقلاة ، أضيفي البطاطس وملعقة كبيرة أخرى من دهن لحم الخنزير المقدد (أو زيت الزيتون) إلى المقلاة.
براون البطاطا لمدة 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان.
يرش الملح حسب الرغبة أثناء الطهي.
يضاف لحم الخنزير إلى البطاطس ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يسخن لحم الخنزير لمدة 1-2 دقيقة.
تخلط جميع الخضروات والبطاطس ولحم الخنزير معا وتخلط في البقدونس.
يضاف البيض مع التحريك لتوزيع البيض بين الخضار ولحم الخنزير.
بمجرد أن يبدأ البيض في التماسك ، يرفع عن النار.
قدميها على الفور. رائع مع الكاتشب في الأعلى.