صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة90
مجلة

أوزة مشوية مع حشوة الأرز البري

أوزة مشوية مع حشوة الأرز البري
أوزة مشوية مع حشو الأرز البري قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 6.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 1757 سعرة حرارية, 76 جرام بروتين، و 157 جرام دهون لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الشكر. مزيج من التفاح الجدة سميث ، أوزة ، البقدونس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل التفاح الجدة سميث هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل التفاح هش مع زبدة الفول السوداني الجرانولا + نوع الجرانولا الهبة كحلوى. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول أوزة مشوية مع الأرز البري-حشو الكستناء, أوزة برية مع حشوة حوصلة الطائر، و أوزة مشوية مع حشو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي الأرز المطبوخ والمكسرات والتفاح والبصل والأعشاب معا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
للحفظ،للحفظ،
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
2
قم بإزالة الرقبة والقلب والحوصلة من الإوزة. اغسل الطائر من الداخل والخارج. اتركها حتى تجف. ملء تجويف أوزة مع حشو ، سيخ مغلقة ، وسلسلة الدانتيل حول أسياخ. الجمالون الطيور.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)1/2 كوب مرق دجاج أو مرق خضار (أو أكثر حسب الحاجة)
أوزة كاملةأوزة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
3
مشوي في فرن محمى على حرارة 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية) ، جانب الثدي لأسفل ، لمدة 1 1/2 ساعة. رسم قبالة الدهون كما يتراكم. بدوره ، ومشوي آخر 1 1/2 ساعة. عند الانتهاء ، يجب أن تكون العصائر صافية عندما يتم وخز الطائر حيث يعلق الفخذ على الجسم.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4
قم بإزالة الأوتار والأسياخ قبل النحت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5
أثناء تحميص الإوزة ، ضع الرقبة والقلب والقوانص في قدر مع الماء.
المكونات سوف تحتاج
أوزة كاملةأوزة كاملة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
6
اتركيه ينضج برفق ، مغطى جزئيا ، لعدة ساعات ، حتى ينخفض إلى أقل بقليل من 2 كوب. يتبل المرق حسب الرغبة بالملح.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
7
اسكب كل شيء ما عدا 1 ملعقة كبيرة من الدهون من مقلاة التحميص.
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
8
رشي القليل من الدقيق على القاع ، من 1 إلى 2 ملاعق كبيرة ، اعتمادا على مدى سمكك مثل المرق. ضع المقلاة على نار خفيفة. يقلب لمدة 2 دقيقة ، كشط كل بت احمر.
المكونات سوف تحتاج
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
9
أضيفي مرق الإوز المحفوظ إلى المقلاة واخفقي حتى يصبح المزيج ناعما. طعم وموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
أوزة كاملةأوزة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
10
قدميها في قارب مرق بجانب الطائر.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
قارب المرققارب المرق