صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

أوريكتشيتي مع بانسيتا والبروكلي

أوريكتشيتي مع بانسيتا والبروكلي
أوريكتشيتي مع بانسيتان والقرنبيط قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 745 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط ، والقرنفل والثوم ، والصنوبر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل باستا أوريكتشيتي مع بانسيتا ، قرع الجوز والبروكلي, أوريكتشيتي آي بروكوليتي (باستا أوريكتشيتي مع البروكلي رابي)، و أوريكتشيتي مع بروكلي راب (أوريكتشيتي كون سيم دي رابا).

تعليمات

1
طهي أوريكتشيتي في وعاء المعكرونة من الماء المغلي المملح (2 ملعقة طعام ملح ل 6 كوارت المياه) حتى ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
أوريكتشيتأوريكتشيت
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
أثناء طهي المعكرونة ، سخني الزبدة والزيت بالثوم في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى يبدأ الثوم في الأزيز.
المكونات سوف تحتاج
قوالب الكعكقوالب الكعك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
يضاف المكسرات ويطهى مع التحريك حتى يصبح لونه ذهبيا شاحبا. تجاهل الثوم ويقلب في بانسيتا والبصل الأخضر ، ثم يطهى 1 دقيقة. يضاف البروكلي و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويطهى على نار عالية مع التحريك لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
4
احتفظ بـ 1/2 كوب من ماء طهي المعكرونة ، ثم صفي المعكرونة وقلبي في خليط البروكلي.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
5
أضف بعض الماء المحجوز لترطيبه إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص