صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة47
مجلة

أورزو مع الحمص

أورزو مع الحمص
أورزو مع الحمص قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 463 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 96 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الكوسة وأوراق البقدونس والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق هائل. حاول أورزو مع الحمص, التونة ، الحمص وسلطة أورزو، و الحمص صندل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف أورزو ويطهى على ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
أورزوأورزو
3
يسخن زيت الزيتون البكر الممتاز في مقلاة ، ويضاف الكوسة والبصل والثوم ، ويتبل بالملح والفلفل ويطهى لمدة 6 إلى 7 دقائق حتى ينضج ، ويضاف الحمص ويسخن. إرم مع الأعشاب ، أورزو والجبن ، وضبط الملح والفلفل وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
ملح وفلفلملح وفلفل
الحمصالحمص
كوسةكوسة
الجبنالجبن
الثومالثوم
البصلالبصل
الأعشابالأعشاب
أورزوأورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات