الفلفل اللبناني
قد يكون الفلفل اللبناني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 365 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 3.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. إذا كان لديك الماء والفلفل والأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول فلفل لبناني محشي بالقرفة والصنوبر المحمص, الفلافل اللبنانية، و الخضروات اللبنانية لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع قمم من الفلفل; احتياطي. تجاهل البذور.
ضع الفلفل في طبق خبز آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ غطيه بمناشف ورقية رطبة. الميكروويف في ارتفاع 6 دقائق.
الجمع بين 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، 1/4 كوب مرق ، والمكونات 5 المقبلة. يقسم خليط اللحم البقري بين الفلفل ؛ أعلى مع قمم.
تخبز في 400 لمدة 45 دقيقة.
يرش الفلفل مع 1/4 كوب بقدونس.
سخني مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويقلى لمدة 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الثوم ويقلى لمدة 30 ثانية.
أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، 1/4 كوب مرق ، طماطم ، والمكونات 4 التالية ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ ينضج 30 دقيقة. ضجة في 1/4 كوب البقدونس واللبن.