أهي تونة سيفيش مع المانجو والأفوكادو
أهي التونة سيفيش مع المانجو والأفوكادو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 181 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 3 3.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك تونة أهي من الدرجة السوشي ، مقبلات: أفوكادو ، بصل أخضر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول سيفيش دي كامارونيس كون مانجو واي هابانيرو (روبيان سيفيش مع مانجو وهابانيرو), سيفيش التونة، و سندويشات التاكو أهي التونة مع كريم الوسابي والمانجو الأفوكادو السالسا لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطعي التونة إلى مكعبات بحجم 1/3 بوصة ، مع التخلص من الأنسجة الليفية ، وضعيها في وعاء زجاجي. إرم التونة بلطف مع زيت الزيتون والمكونات 3 المقبل. تغطية وبردت تصل إلى 2 ساعة.
قبل التقديم مباشرة ، يضاف البصل الأخضر والمكونات 3 التالية ، ويقلب. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ترتيب في نظارات مارتيني ، ومقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
يوصي الشيف جون: بلان استرلينيا العطرية. البديل
يصب: غورزترامينر ، ريسلينغ ، فيوجنير ، أو مسقط لاستكمال المانجو.