أنتوجيتوس صينية
يتطلب أنتوجيتوس صينية حول 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 91 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 126 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من حريف والملح والبرتقال ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي أنتوجيتوس, صينية خبز سمك القد والطماطم، و صينية خضروات بثلاث فلفل.
تعليمات
قطع كل منها إلى 8 أسافين. شطف واستنزاف الأناناس.
قطع بالعرض من خلال قشر إلى شرائح 1/2 بوصة سميكة.
قطع كل شريحة إلى أرباع. حفظ تاج الأناناس للزينة أو تجاهل. فرك وقشر جيكاما.
مقطعة إلى 1/4-إلى 1/2 بوصة سميكة العصي.
رتب الفاكهة والجيكاما (وتاج الأناناس ، إذا رغبت في ذلك) على طبق ذو حواف.
رذاذ الفاكهة وجيكاما مع حوالي 1/2 كوب عصير الليمون.
قطع الليمون إلى أسافين ووضع على طبق.
في طبق صغير ، اخلطي الملح والفلفل الحلو والحريف.
لتناول الطعام ، اغمس الأطعمة في الملح حسب الرغبة ، أو اعصر العصير من شرائح الليمون على القطع ، أو افعل كليهما.