أكلة مع الكراث والفطر شيتاكي ، والكمأ

أكلة وصفة مع الكراث, الفطر شيتاكي, والكمأ يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 482 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل $5.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي باهظ الثمن. مزيج من كريمة الخفق ومرق الخضار وزيت الكمأة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي أكلة مع الكراث والفطر شيتاكي ، والكمأ, الكينوا مع الكراث والفطر شيتاكي، و حمص مع بسطرمة وكراث وفطر شيتاكي.