أكلة الخضار الربيعية مع البيض المسلوق
قد يكون أكلة الخضار الربيعية مع البيض المسلوق هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 623 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل 3 3.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حاول 412 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الربيع. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والفلفل والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو مكلفة نوعا ما وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 89%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة هي أكلة الخضار الربيعية مع البيض المسلوق, أكلة الخضار الربيعية مع البيض المسلوق، و أكلة الخضار الربيعية.
تعليمات
في حالة استخدام الفول الطازج ، ويطهى في قدر كبيرة من الماء المغلي المملح 1 دقيقة.
استنزاف ؛ انقله إلى وعاء من الماء المثلج واتركه يبرد. قشر فافاس ونقل إلى وعاء صغير.
ضعي مقلاة كبيرة من الماء المملح على نار هادئة على نار متوسطة منخفضة.
أضف الخل. اكسر 1 بيضة في وعاء صغير ، ثم انزلق في الماء المغلي. كرر مع 2 المزيد من البيض. يطهى حتى ينضج البيض ولكن صفار البيض سيلان ، حوالي 3 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البيض بعناية إلى وعاء من الماء المثلج. كرر مع 3 بيضات المتبقية.
يغلى المرق على نار خفيفة في قدر كبيرة على نار متوسطة. خفض الحرارة إلى منخفضة ؛ تغطية والدفء.
في هذه الأثناء ، تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة في قدر كبير ثقيل واسع على نار متوسطة.
يضاف الفطر ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، نقل إلى وعاء مع فافاس.
سخني الزيت و 1 ملعقة كبيرة زبدة متبقية في نفس القدر على نار متوسطة.
أضف الكراث والشمر والثوم. يطهى مع التحريك كثيرا حتى تنضج الخضار ، حوالي 4 دقائق.
يضاف الأرز ويقلب إلى معطف ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف النبيذ ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتبخر ، حوالي 4 دقائق.
أضف 1 كوب مرق. يطهى مع التحريك في كثير من الأحيان (لا حاجة للتحريك باستمرار) ، حتى يتم امتصاص المرق تقريبا.
أضف المرق المتبقي عن طريق الكؤوس ، مما يسمح بامتصاص المرق قبل إضافة المزيد ، مع التحريك كثيرا ، حتى يصبح الأرز طريا ولكنه لا يزال متماسكا مع اللدغة ويصبح الخليط كريميا ، حوالي 20 دقيقة إجمالا.
إضافة السبانخ ، كرم فراشش ، 1 1/2 كوب بيكورينو المبشور ، 1/4 كوب الثوم المعمر ، والفاصوليا المحجوزة والفطر إلى ريزوتو. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يذبل السبانخ ويذوب الجبن ، حوالي 2 دقيقة. ريزوتو الموسم مع الملح.
قبل بضع دقائق من الانتهاء من الريزوتو ، أعد تسخين البيض المسلوق في مقلاة كبيرة من الماء المغلي ، حوالي 1 دقيقة. تقسيم أكلة بين الأطباق وأعلى مع البيض, بيكورينو حلق,الثوم المعمر, والفلفل.