أكلة البنجر مع الخضر وجبن الماعز والجوز
أكلة البنجر وصفة مع الخضر, جبن الماعز, والجوز يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 45 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 383 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.7 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز أربوريو ، مرق الخضار ، جبن الماعز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي أكلة البنجر مع جبن الماعز والجوز, أكلة البنجر الأحمر مع الخردل الأخضر وجبن الماعز، و قرع الجوز المحمص مع البنجر الأخضر وجبن الماعز والجوز المحمص والنعناع.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ؛ يقلى 3 دقائق.
يضاف الأرز والزنجبيل وإكليل الجبل ؛ مقلي 1 دقيقة.
يضاف النبيذ ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يمتص السائل تقريبا مع التحريك باستمرار.
يضاف البنجر والماء والملح والمرق ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج البنجر مع التحريك من حين لآخر.
ضجة في السلق; طبخ 5 دقائق.
يضاف الجبن مع التحريك حتى يمتزج.
يرش كل حصة مع 1 ملعقة طعام من الجوز.