أكلة البروكلي مع الكريمة والليمون
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? أكلة البروكلي مع الكريمة والليمون يمكن أن تكون وصفة هائلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 470 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.93 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوب من قبل 88 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم وزيت الزيتون والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول أكلة الليمون مع البروكلي, بروكلي راب في كريمة الليمون، و شوربة البروكلي مع كريمة الليمون والثوم المعمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون والزبدة في قدر كبير ثقيل القاع على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى ويحرك حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني الذهبي عند الحواف ، حوالي 2 دقيقة.
يسكب الأرز ويقلب حتى يغطى الأرز بالزيت ويبدأ في التحميص ، من 3 إلى 4 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة وقلبي النبيذ الأبيض وعصير الليمون.
يطهى ويقلب حتى يتبخر النبيذ في الغالب ، ثم يقلب في ثلث مرق الدجاج ؛ استمر في التقليب حتى يتجانس. كرر هذه العملية مرتين مع التحريك باستمرار. يجب أن يستغرق التحريك في المرق من 15 إلى 20 دقيقة. أضيفي الكريمة واطهيها قبل 5 دقائق من التقليب في البروكلي والثوم المعمر وجبن البارميزان وجبن أسياجو. يطهى ويقلب حتى يصبح الريزوتو ساخنا ؛ يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة قبل التقديم.