أكل لثمانية دولارات: الأضلاع قصيرة بروفنسال
تناول الطعام لمدة ثمانية دولارات: الأضلاع قصيرة بروفنسال قد يكون مجرد الطبق الرئيسي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 868 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 70 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 43 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على البصل ومرق اللحم البقري والنبيذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول ضلوع قصيرة غير قصيرة مطهو ببطء مع يخنة الهوميني من منعطف جديد في الجنوب, أضلاع قصيرة، و شواء الأضلاع قصيرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف في وسط الفرن وسخن إلى 300 F فهرنهايت.
سخني زيت الزيتون في فرن هولندي متوسط الحجم أو قدر ثقيل القاع على نار عالية. أضلاع قصيرة بنية من جميع الجوانب ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
يضاف البصل والجزر. حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة. أضيفي الأعشاب والنبيذ الأحمر والمرق والطماطم والملح وورق الغار وأعيدي الحرارة إلى درجة عالية. يغطى المزيج على نار خفيفة ويغطى ويخبز في الفرن حوالي 2 1/2 ساعة ، حتى يصبح طريا جدا ، مع قلب الضلوع القصيرة في منتصف الطهي.
إزالة وعاء من الفرن وملعقة من الدهون الزائدة من السطح. إزالة بعناية الأضلاع قصيرة لوحة. تخلص من أوراق الغار واترك الصلصة تغلي على نار عالية. قلل حتى تتكاثف السوائل وتقلل بمقدار الثلث ، حوالي 8 دقائق. قبالة الحرارة ، ضجة في الزيتون وطعم التوابل. عودة الأضلاع قصيرة إلى وعاء والحرارة من خلال. للتقديم ، قسمي الضلوع القصيرة بين طبقين ، مغرفة الصلصة فوقها ، وزينيها بالبقدونس (في حالة الاستخدام) ، وقدميها مع الخبز الفرنسي المقرمش.