صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
مجلة

أفضل وعاء مشوي إيطالي

أفضل وعاء مشوي إيطالي
هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالي من منتجات الألبان؟ أفضل وصفة إيطالية مشوية يمكن أن تكون وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 40 جرامًا من البروتين و12 جرامًا من الدهون وإجمالي 301 سعرة حرارية. مقابل 2.36 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 25% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. لم يقم الكثير من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة، وقد يقول أحدهم إنها وصلت إلى المكان الصحيح. مزيج من اللحم المشوي ومرق اللحم البقري وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. إنها وصفة مناسبة للميزانية لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات و30 دقيقة. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على نتيجة جيدة جدًا في الملعقة بنسبة 73%. جرب وعاء الشواء الإيطالي، ولحم الشواء الإيطالي، ولحم الشواء الإيطالي للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
في فرن هولندي، يُحمص الزيت باللون البني من جميع الجوانب على نار متوسطة إلى عالية؛ بالُوعَة.
المكونات سوف تحتاج
خليط الفطائر الكامل، أي علامة تجارية، مقسمةخليط الفطائر الكامل، أي علامة تجارية، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز2 كوب كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
2
يُمزج المرق مع معجون الطماطم والفطر والبصل والجزر والكرفس والثوم والتوابل الإيطالية والملح والفلفل. صب فوق المشوي. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يُغطى ويُترك على نار خفيفة لمدة تتراوح من 3 إلى 3-1/4 ساعات أو حتى ينضج اللحم.
المكونات سوف تحتاج
التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية
2 ملعقة كبيرة زيت، للتحمير2 ملعقة كبيرة زيت، للتحمير
معجون الطماطممعجون الطماطم
مع حساء الثوم المحمص، غير مخففمع حساء الثوم المحمص، غير مخفف
أوراق الخس وشرائح الطماطم، اختياريأوراق الخس وشرائح الطماطم، اختياري
1/2 رطل من التوفو الصلب، مقطع إلى مكعبات1/2 رطل من التوفو الصلب، مقطع إلى مكعبات
1 كوب من الطماطم المقشرة والمقطعة1 كوب من الطماطم المقشرة والمقطعة
مرقمرق
1 رطل من مكرونة بيبي شيل، مطبوخة1 رطل من مكرونة بيبي شيل، مطبوخة
اللحوماللحوم
3
إزالة الشواء. ابق دافىء.
4
صب المرق والقطع البنية المفككة في كوب قياس. الدهون الخالية من الدهون؛ صب المرق في قدر.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
2 ملعقة كبيرة بهارات باربكيو2 ملعقة كبيرة بهارات باربكيو
ماء 8 ملاعق صغيرة من الصلصة الحارة، مقسمة (ينصح بها: تاباسكو)ماء 8 ملاعق صغيرة من الصلصة الحارة، مقسمة (ينصح بها: تاباسكو)
5
يُمزج الدقيق والماء حتى يصبح ناعمًا. يقلب تدريجيا في المرق. جلب ليغلي. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين أو حتى يصبح سميكًا. شريحة مشوية؛ يقدم مع المرق.
المكونات سوف تحتاج
كعكة إسفنجية مستديرةكعكة إسفنجية مستديرة
المرقالمرق
2 1/2 كوب خليط فطائر كامل، أي ماركة، مقسمة2 1/2 كوب خليط فطائر كامل، أي ماركة، مقسمة