أفضل لازانيا لحم البقر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر اللازاني الأفضل. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 480 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 2.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 6 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبيض ولحم البقر المفروم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 50 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. حاول أفضل لازانيا لحم البقر, البطاطا لحم البقر لازانيا، و لازانيا (لحم البقر والباذنجان) لوصفات مماثلة.

تعليمات

شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

اطبخ النودلز حسب الإرشادات الموجودة على العبوة.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

صفيها جيدا ثم ضعيها على ورق مشمع لمنعها من الالتصاق ببعضها البعض.

سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يضاف اللحم البقري ويطهى حتى يصبح لونه ورديا ، ويقسمه إلى قطع صغيرة أثناء طهيه ، حوالي 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

انقلي اللحم إلى طبق مع التخلص من أي دهون متبقية في المقلاة.

المكونات سوف تحتاج

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يضاف الزيت إلى نفس المقلاة ويسخن على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يضاف الفطر ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يتبخر كل السائل ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق. أعد اللحم إلى المقلاة. ضجة في 2 كوب من صلصة الطماطم ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)

حلقات فلفل أحمر حلو رفيعة

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي جبنة الريكوتا والسبانخ والبيض والملح والفلفل وجوزة الطيب.

المكونات سوف تحتاج

بواسطة الكعكة

سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة

1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية

8 (تحت 12) جمبري

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

انتشار 1 كوب من صلصة الطماطم على الجزء السفلي من 9 من 13 بوصة طبق الخبز.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

المعدات التي سوف تستخدمها

2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين

ضع طبقة من نودلز اللازانيا في الأعلى ، مع لمسها ولكن ليس متداخلة.

المكونات سوف تحتاج

نودلز اللازانيا

انشر نصف خليط الريكوتا فوق النودلز.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

بواسطة الكعكة

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

أضف طبقة أخرى من المعكرونة. أعلى مع نصف خليط لحم البقر والفطر. كرر ذلك مع طبقة أخرى من المعكرونة ، ثم خليط الجبن المتبقي ، والمزيد من المعكرونة ، ثم خليط اللحم البقري المتبقي وأخيرا 1 طبقة أخرى من المعكرونة. ضعي الطبقة الأخيرة من النودلز مع الصلصة المتبقية ، ثم رشي الجبن المبشور. غطيها بورق القصدير واخبزيها لمدة 45 دقيقة. كشف وتخبز لمدة 15 دقيقة أكثر.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل أحمر حلو رفيعة

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

صلصة التوت البري، للتقديم

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة

مصدر ممتاز لـ: البروتين ، الألياف ، فيتامين أ ، الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، فيتامين ب 12 ، فيتامين ج ، الكالسيوم ، الحديد ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، السيلينيوم ، الزنك

مصدر جيد من: حمض الفوليك والنحاس والمغنيسيوم