أفخاذ دجاج مغربية
قد تكون أفخاذ الدجاج المغربية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من الألبان 2 والتكاليف $1.72 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 34 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 401 سعرة حرارية. إذا كان لديك مسحوق الثوم والكمون المطحون والتمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الطحين هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تورتة التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول أفخاذ دجاج مغربية, أفخاذ دجاج مغربية، و أفخاذ دجاج مغربية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي المكونات الثمانية الأولى. توضع جانبا 1 ملعقة صغيرة من خليط التوابل ؛ يضاف الدقيق إلى الخليط المتبقي ويرش فوق الدجاج.
في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي ، دجاج بني بالزيت على كلا الجانبين.
يضاف الكراث إلى المقلاة ؛ يطهى ويقلب على نار متوسطة لمدة 3 دقائق. ضجة في 1/2 كوب مرق والتمر. جلب ليغلي. خففي الحرارة ؛ أعد الدجاج إلى المقلاة.
يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية.
إزالة الدجاج والحفاظ على الدفء.
يمزج الدقيق مع خليط التوابل المحفوظ والمرق المتبقي حتى يصبح ناعما ؛ يقلب تدريجيا في المقلاة. جلب ليغلي ؛ كوك ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة. ضجة في الكزبرة.
بالنسبة للكسكس،في قدر صغير ، يغلى الماء والمرق والملح والكمون. ضجة في الكسكس. تغطية وإزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف لمدة 5-10 دقائق أو حتى يتم امتصاص الماء. زغب مع شوكة ، ثم يقلب في اللوز.